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健身新人也能變成達人!一周3練還是5練?這里有

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  有的小伙伴說:我準備一周安排3次鍛煉,但我的朋友說一周5次鍛煉才能有效地長肌肉,進步也更快一些。

  誠然,如果我們在一段時期內,有一個相對固定的健身計劃,可以有效地督促我們按照計劃去落實,也能督導我們更加遵守時間安排,去努力克服懶惰思想。

  但是,實際上在現實中,我們無法完全固定地按照一套計劃執行下去,這里有幾種情況:

  如果某天你因為某件事無法去健身,也不用沮喪,更不用去背上思想包袱,一兩天的休息不會讓你的肌肉消失,更不會讓你的健身成果付之一炬,不要讓自己患上“健身強迫癥”。

  所以,發奮君要告訴你的是,一周3練也好,5練也好,其實都是挺不錯的計劃,而且這兩個計劃本身也沒有什么問題,你根據自己的時間靈活安排即可。長期堅持下去才是最重要的!

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